Të hani kokoshka pa u shqetësuar për shtimin në peshë?

Për të ditur nëse kokoshkat janë një rostiçeri e shëndetshme për ju apo jo, peshoni të mirat dhe të këqijat e tij!Rezulton se mënyra se si e keni atë mund të bëjë ndryshimin.

Kokoshkat me ajër dhe me pak erëza janë një kënaqësi çdo stinë, pa ndonjë arsye të veçantë!A nuk është ajo?Dhe le të jemi të sinqertë, netët e filmave janë të paplota pa një kovë kokoshka në krah.Kokoshkat janë thjesht një perime e kthyer në një meze të lehtë.Por a është ky meze i lehtë i shëndetshëm?Le të zbulojmë.

Epo, ngrënia e kokoshkave me moderim është e mirë.Megjithatë, ngrënia e tyre çdo ditë mund të mos jetë një ide e mirë.

A janë kokoshkat e shëndetshme?

Kokoshkat mund të jenë krokante, të kripura, të ëmbla, të shijshme, të djathta dhe të mbuluara me çokollatë.Dhe ne e adhurojmë këtë rostiçeri me drithëra të plota për një sërë arsyesh, por kryesisht sepse është plot me lëndë ushqyese dhe ka shumë përparësi shëndetësore.POR duhet t'i kushtoni vëmendje procesit të gatimit!Nëse kokoshkat janë apo jo ushqyese varet nga mënyra se si bëhet.

Lexoni përfitimet shëndetësore të kokoshkave:

1. Kokoshkat janë të pasura me antioksidantë polifenol

Ky antioksidant është i njohur për të ndihmuar në mbrojtjen e qelizave tona nga dëmtimi i radikalëve të lirë.Ato janë gjithashtu të lidhura me përfitime të tjera shëndetësore, duke përfshirë qarkullimin më të mirë të gjakut, përmirësimin e shëndetit të tretjes dhe zvogëlimin e rrezikut të shumë sëmundjeve.

2. E pasur me fibra

Kokoshkat janë të pasura me fibra dhe vlerësohet se reduktojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, obezitetit dhe diabetit të tipit 2.Gjithashtu ndihmon në përmirësimin e shëndetit të tretjes.

3. Kokoshkat ndihmon në rënien në peshë

Nëse keni dëshirë të hani diçka, kokoshkat mund të jenë një opsion i shkëlqyeshëm si rostiçeri pasi janë të pasura me fibra, me pak kalori dhe kanë një densitet të ulët energjie.

Si mund të jenë kokoshkat e dëmshme për shëndetin tuaj?

Ka ende disa gjëra për të menduar edhe nëse kokoshkat janë një zgjedhje ushqyese e lehtë.Sipas Dr Lokeshappa, "kokoshkat e paketuara paraprakisht në mikrovalë mund të jenë të rrezikshme.Pavarësisht se janë gjerësisht të disponueshme dhe në trend, ato shpesh përmbajnë kimikate si PFOA dhe diacetil që janë të dëmshme për shëndetin tuaj.”Mund të përmbajë gjithashtu yndyrna të dëmshme trans, nga të cilat duhet të qëndroni larg.

Kokoshka INDIAMzgjidhni misër kërpudhash jo OMGJ, me teknologjinë e vet Patend - pjekja në temperaturë të ulët 18 minuta, me kalori të ulët, pa gluten, pa yndyrë trans, ushqime të shëndetshme janë mënyra për të shkuar.

Sa më të thjeshta të jenë kokoshkat, aq më i shëndetshëm (më pak kalori) do të jetë rostiçeri juaj.Megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të konsumoni vazhdimisht kokoshka të buta.Herë pas here mund të keni kokoshka të kalitur pasi nuk ka efekte të konsiderueshme negative në shëndetin tuaj.

Disa nga përbërësit mund të shmangen gjatë përgatitjes së kokoshkave

Vlera natyrore ushqyese e kokoshkave mund të shkatërrohet nëse nuk përpunohet siç duhet.Kokoshkat e blera nga dyqanet ose kinematë shpesh mbulohen me yndyrna të dëmshme, aromatizues artificialë dhe nivele të tepërta sheqeri dhe kripë.Të gjitha këto mund të jenë të dëmshme për shëndetin tonë pasi këta përbërës rrisin ndjeshëm numrin e kalorive në rostiçeri.