Kokoshkat mund të ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut

Meqenëse kokoshkat janë të gjithadrithëra të plota, fibra e saj e patretshme ndihmon në mbajtjen nën kontroll të traktit tretës dheparandalon kapsllëkun.Një shërbim me 3 filxhanë përmban 3,5 gram fibra dhe një dietë me fibra të lartë mund të ndihmojë në promovimin e rregullsisë së zorrëve, sipas Administratës së Ushqimit dhe Barnave (FDA).Kush e dinte se kjo rostiçeri e vogël mund të kishte një ndikim kaq të madh në shëndetin e tretjes?

Është rostiçeri i përsosur diete

Ushqimet me fibra të larta kërkojnë më shumë kohë për t'u tretur sesa ushqimet jo fibroze, kështu që mund t'ju mbajnë më të ngopur më gjatë.Konsumimi i kokoshkave me ajër ndërmjet vakteve mund t'ju bëjë më pak të tunduar nga ëmbëlsirat dhe ushqimet e yndyrshme.Vetëm mos u ngarkoni me gjalpë dhe kripë.Shikoni këto të tjeratIde për ushqime të shëndetshme për të mbajtur dietën tuaj në rrugën e duhur.

Kokoshkat janë miqësore për diabetikët

Edhe pse fibrat renditen në etiketat e ushqimeve nën karbohidratet totale, ato nuk kanë të njëjtin efekt nësheqerit në gjaksi karbohidrate të rafinuara si buka e bardhë.Ushqimet me fibra të larta nuk përmbajnë aq shumë karbohidrate të tretshme, kështu që ngadalëson ritmin e tretjes dhe shkakton një tretje më graduale dhe.rritje më të ulët të sheqerit në gjak, sipas hulumtimit të vitit 2015 në revistëQarkullimi.