A është kokoshka një meze e lehtë e shëndetshme?

Kokoshkat mund të jenë ose të mira ose të këqija për shëndetin e një personi, në varësi të asaj që shkon në përgatitjen e tyre.Vetë, pa ndonjë sheqer apo kripë të shtuar, kokoshkat bën një rostiçeri ushqyese dhe të shëndetshme.

Kokoshkat janë një lloj kokrra misri që, kur njerëzit e ngrohin, ajo bëhet e lehtë dhe me gëzof.Kokoshkat përmban shumë lëndë ushqyese dhe vitamina kur njerëzit i përgatisin në mënyrën e duhur.

A janë kokoshkat e shëndetshme?

Kokoshka përmban vitamina dhe minerale dhe është e pasur me fibra.

Kokoshka është një drithë e plotë, e cila është një grup ushqimesh që ndihmojnë në rritjen e shëndetit të zemrës.Ka përfitimet e mëposhtme ushqyese:

• të lartë në fibra

• përmban proteina

• përmban vitamina dhe minerale

• me pak yndyrë dhe sheqer

• nuk përmban kolesterol

Përfitimet nga drithërat e plota

Kokoshka është një drithë e plotë, e cila i referohet një grupi farash që vijnë nga kulturat që përfshijnë elbin, melin, tërshërën, orizin dhe grurin.

Ndryshe nga drithërat e rafinuara që prodhuesit kanë përpunuar për të hequr krundet dhe embrionet, drithërat e plota përfshijnë të gjithë farën e grurit, e quajtur edhe bërthama.Kjo do të thotë që drithërat përmbajnë fibra dietike, proteina, vitamina, minerale dhe yndyrna të dobishme.

Shembuj të tjerë të ushqimit të bërë nga drithërat përfshijnë orizin kaf, bukën integrale dhe tërshërën.

Burimi i fibrave

Si kokërr, kokoshkat janë të pasura me fibra, të cilat janë të mira për shëndetin e tretjes dhe nxitjen e lëvizjeve të rregullta të zorrëve.

Sipas Burimit të BesuarDepartamenti i Bujqësisë i Shteteve të Bashkuara (USDA), një porcion tipik 3 filxhanësh ose 24 gramësh (g) kokoshkash me ajër përmban 3,5 g fibra.Tëmarrja e rekomanduar ditorepër një person mesatar në SHBA është më shumë se 25 ga në ditë, dhe shumica e njerëzve nuk i arrijnë këto nivele.

Burimi i proteinave

Kokoshkat gjithashtu përmbajnë proteina, me një shërbim tipik që përmban pak më shumë se 3 gVlera ditore 50 g.

Trupi ka nevojë për proteina për shumë procese, nga koagulimi i gjakut dhe ekuilibri i lëngjeve deri te përgjigja imune dhe shikimi.Çdo qelizë në trup përmban proteina, dhe ajo ka një rol të rëndësishëm në ndërtimin dhe riparimin e qelizave dhe indeve të trupit.

Vitaminat dhe mineralet

Kokoshkat e pakripura, të skuqura me ajër, përmbajnë shumë vitamina dhe minerale, duke përfshirëkalciumit,kaliumi, vitaminë A dhe vitaminë K.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

Email:kitty@ldxs.com.cn 

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886